- Denk je er aan om weer een nieuwe lijn poging te ondernemen?
- De hoeveelste keer gaat dit worden?
- Ieder jaar maak je waarschijnlijk weer dezelfde plannen maar waarom mislukken ze altijd?
- Ga je voor meer of vaker sporten?
- Minder eten of maaltijdvervangers?
- Of denk je misschien aan een maagballon of erger een gastric bypass?
Misschien is het tijd om te kijken waarom het je de voorgaande keren niet is gelukt.
Diëten waarom ze niet werken! Maar wat ze wel doen…
Bescherming van het lichaam.
Het lichaam beschermt ons om de afvalstoffen in ons lichaam in te pakken in vet. Tijdens een dieet wordt het vet gebruikt waardoor de afvalstoffen vrij komen. Het lichaam gaat in stress en maakt cortisol aan (stresshormoon)
Het gevolg is dat er zoveel afvalstoffen en stresshormoon in het lichaam zit dat het lichaam ter bescherming vet cellen aanmaakt om deze stoffen in te pakken.
Al met al kom je slechter uit de strijd.
Afvallen = een trage stofwisseling, verlies van spierweefsel en meer vetcellen!
Naast het feit dat je vetcellen waarschijnlijk stress krijgen, heeft een lijnpoging serieuze effecten op je brein.
Je stofwisseling vertraagd.
Biologische veranderingen
Omdat er bij een dieet minder gegeten wordt, wordt de stofwisseling trager. Dit komt omdat het lichaam de beschikbare calorieën zo efficiënt mogelijk wilt gebruiken. Het lichaam gaat in de overlevingsstand.
Bij een teveel aan genuttigde calorieën bijv. bij een vreetbui wordt dit overschot aan calorieën direct opgeslagen als reserve vet.
Daarnaast is het zo dat de meeste mensen stoppen met het volgen van een dieet zodra de doelstellingen behaald zijn. Waarna men weer vervalt in de oude eetgewoonten waardoor men weer zal aankomen; het bekende jojo effect.
Je hersenen werken niet mee.
Neurologische veranderingen
Als je een dieet volgt dan richt je je meer op eten. De hersenen worden hier gevoeliger voor. Eten valt je niet alleen meer op maar gaat er ook aantrekkelijker uitzien. Datgene wat je probeert te weerstaan worden juist moeilijker om te weerstaan. Door deze neurologische verandering in de hersenen is het moeilijk om een dieet vol te houden.
Je hormonen raken uit balans.
Hormonale veranderingen
Door het verliezen van lichaamsvet verandert de hormoonhuishouding in het lichaam.
De hormonen welke er voor zorgen dat je je vol en voldaan voelt na een maaltijd nemen af.
Tegelijkertijd nemen de hormonen welke ervoor zorgen dat je een honger gevoel hebt toe.
Door het (snelle) verlies van lichaamsvet zal je vaker een hongergevoel hebben terwijl je je minder vaak een hongergevoel hebben terwijl je je minder vaak vol en voldaan voelt.
Maar hoe dan wel?
Neem vrijblijvend contact met mij op en we bespreken de mogelijkheden.
Of bekijk gratis mijn online training.