Om snel een paar of meer kilo’s kwijt te raken kan je elk (crash) dieet gebruiken die er op de markt is.
De meeste mensen die succesvol gewicht verliezen door middel van een dieet komen hetzelfde gewicht snel weer aan.
Vaak met extra kilo’s door het jojo-effect.

Moe zijn op telkens opnieuw af te vallen en weer aan te komen 
Voel je je niet mooi vanwege overgewicht 
Onzeker en weinig zelfvertrouwen 
Negatief zelfbeeld 
Nooit geen complimenten krijgen 
Slechte conditie en snel buitenadem 
Je kleding zit te strak of wordt telkens een maatje meer 
Niet in zwemkleding durven 
Zorgen maken dat je ergens niet door of in kan 
Je lichaam lelijk vinden 
Niet met je kinderen kunnen spelen 
Onderkin hebben 
Lelijke blubberbuik die altijd zichtbaar is 
Je veters niet kunnen strikken omdat je buik in de weg zit 
Er genoeg van hebben altijd je buik in te houden. 
In de ochtend moe opstaan 
Puffend’ op bed liggen om je broek dicht te doen. 
Medisch advies: suikerziekte, hoge bloeddruk,  hoog cholesterol  
Veel en snel transpireren.

Een blik in de spiegel is een herinnering dat je gefaald hebt.

Falen

                      Maar jij hebt niet gefaald,
                       je hebt iets ondernomen wat niet werkt…