Veel vrouwen wereldwijd lijden aan cellulite of sinaasappelhuid.
Maar liefst 80-90% van de vrouwen hebben hier last van Dit komt doordat de huid van vrouwen anders is dan die van mannen.
De verdeling in de huid van het vet-, spier- en bindweefsel is verschillend.
Wat is cellulite?
Cellulite en cellulitis zijn twee verschillende aandoeningen.
In de volksmond noemen we de sinaasappelhuid ook wel cellulitis.
Feitelijk is dat de verkeerde naam en moet het “cellulite” zijn.
Cellulitis is een ontsteking van de huid.
Cellulite is een verkleving en zwelling van de onderhuidse bindweefsel.
Die je herkent aan kuiltjes en bobbeltjes in de huid die meestal op de heupen, billen en dijen zitten.
Misleidende adviezen kosten vaak veel geld.
De cosmetica-industrie, artsen en schoonheidsspecialisten willen je ontzettend graag producten of behandelingen verkopen met name heel dure waarvan wordt beweerd dat ze je dijen slanker en strakker maken en onderhuidse vetbobbels verminderen.
Maar wat is er dan wel aan te doen?
Je kunt echt je lichaam helpen om steviger en slanker te worden en de cellulite verminderen.
Ontgift je lichaam
Dit doe je door je lever goed te ontlasten. Eet een periode geen lever belastend voedsel zoals koffie, thee, alcohol, suiker, witte bloem, kant en klaar producten, E-nummers en bestrijdingsmiddelen.
Eet veel fruit
Bessen en rode vruchten verbeteren cellulilte door de stof Lycopeen
Deze verbetert de bloedsomloop en stimuleert de productie van collageen.
In besjes zitten antioxidanten, die goed zijn voor de bescherming en herstel van je lichaamscellen.
Citrusvruchten
Deze bevatte veel vitamine C die de aderwand verstevigt en dus voor een betere bloedsomloop zorgt. Eet dus voldoende sinaasappels, mandarijnen en citroenen.
Vette vis
Vette vis en zeevruchten bevatten enorm veel vetzuren, waaronder de fameuze omega 3. Deze voedingsmiddelen hebben ontstekingsremmende eigenschappen en gaan zwelling tegen.
Drink voldoende
water 2 liter per dag voor een goede doorstroming en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Vermijd het drinken van alcohol!
Water met citroen, mint bladjes, sinaasappelschijfjes
Groene thee
ideaal voor wat gewichtsverlies maar is ook bij de bestrijding van cellulite. In groene thee zit namelijk de stof theobromine, die het vrijgeven van vet dat is opgeslagen in het lichaam stimuleert.
Smoothies
Je kunt ze drinken als aperitief, als ontbijt of als vervanging van soep.
De werkzame ingrediënten zijn o.a. selder, komkommer, peterselie, kervel, ananas, papaja, citroen, gember, appelen, pompelmoes en frambozen.
Stimuleer de bloedsomloop
door aan meer lichaamsbeweging te doen. Ga je sporten doe dit dan in de ochtend. Op dat moment verbrand je namelijk het meeste vet!
Douchen met heet water zorgt ervoor dat de huid verslapt.
Kies eerder voor een wisseldouche met lauw en koud water.
Zitten
Probeer minder met de benen gekruist te zitten want dat is slecht voor de bloedcirculatie. Zet je voeten gewoon eens naast elkaar.
Masseren
Een massage heeft een positieve werking op de vetweefsels en bloedsomloop. Bovendien bevorderen ze ook de afvoer van afvalstoffen.
Gebruik het supplement
MSM (MethylSulfonylMethaan) dit is een natuurlijke bron van organische zwavel. Deze ontgift het lichaam en heeft een positief effect op cellulite.
Crashdiëten
Dat is het slechtste wat je kunt doen voor je lijf maar ook voor je huid. Na het dieet slaat het lichaam meer vet op waardoor de huid vaak nog bobbeliger wordt.
Welk voedsel moet je zeker niet eten?
Er is voeding dat je cellulite erger maakt, het is dus beter het onderstaande lijstje weinig te gebruiken of te schrappen.
- Alcohol, een van de ergste boosdoeners, het droogt je lichaam uit
- Voedsel met veel kunstmatige toevoegingen en zoetstoffen
- Enkelvoudige koolhydraten zoals in bloem, witbrood en witte rijst, kies liever voor zilvervliesrijst en bruin brood
- Suiker
- Zout
- Verzadigde vetten
Weg met cellulite
