Afvallen

Waarom je beter minder koolhydraten kan eten na je 50ste…

SpierenVanaf een leeftijd of 25 jaar is er elk jaar sprake van ongeveer 1 procent verlies in spiermassa en spierkracht. De afbraak van spieren gaat dan sneller dan de opbouw ervan. Hierdoor neemt ook de spierkracht af. Spieren verbruiken meer energie dan vetweefsel. Omdat je spiermassa afneemt, heb je dus minder energie nodig en daarom …

Waarom je beter minder koolhydraten kan eten na je 50ste… Lees verder »

Stress

Stress kan vele oorzaken hebben. Vaak wordt stress uitgelokt door factoren van buitenaf zoals je werk,  prestatiedruk,  persoonlijk, trauma, ziekten, scheiding en overlijden.  Op het moment dat je lichaam en/of geestelijke zwaar belast worden, beschermt het lichaam zich op een bepaalde manier >>>stressreactie   Lichamelijke symptomen van stress Vermoeidheid Hoge bloeddruk Slapeloosheid Pijn in de spieren Buikklachten Hoofdpijn Maagpijn Hartkloppingen  Hyperventilatie Gewichtsverlies  Geestelijke symptomen van stress Concentratieproblemen Piekeren AngstPaniekklachten Geheugenverlies Stemmingswisselingen Verward Duizeligheid Nerveus Nergens zin in Neiging tot verslavingSlaapproblemen    …

Stress Lees verder »